5 Zen Habits

De ce "5 Zen Habits"? Zi de zi sunt intrebata de unde provine doza mea de energie si daca am, sau nu, un timp extra doar al meu pentru a putea face zeci de lucruri in fiecare zi. Raspunsul meu este: nu. Tot ceea ce fac este sa imi prioritizez timpul in asa maniera incat sa spun "Da" anumitor lucruri si "Nu" celor care nu reprezinta o prioritate pentru mine. Pentru a ma asigura ca doza mea de energie ramane mereu la cota pe care mi-o doresc, am inceput in urma cu 8 ani sa meditez dupa ce am urmat cursul Metoda Silva. Si a fost o decizie minunata care inca de pe atunci mi-a adus beneficii zi de zi. Singura dificultate intampinata la inceputul meditatiei a fost sa o transform intr-un obicei deoarece cuvintele "nu am timp" pluteau in jurul meu la fiecare pas.

 

Se spune ca experientele fie ele bune sau rele ne fac mai puternici. Iar acest lucru il pot aproba cu siguranta. Uneori nu e totul zen (asa cum mi-as dori eu) si viata imi reaminteste sa ma pun mai intai pe mine pe primul loc. Dupa ce am trecut printr-o experienta personala in care nu stiam daca voi mai trai sau nu in urma interventiei pe care urma sa o fac - am decis ca EU sa fiu prima mea preocupare. Acum, pe langa faptul ca meditatia face parte din viata mea in fiecare dimineata, mi-am gasit propria forma de meditatie (o combinatie intre Metoda Silva si alte metode despre care am aflat intre timp).

 

Imi bucur sufletul zi de zi cu activitati care ma fac fericita. Ascult muzica si citesc in fiecare zi, fac sport periodic, pictez si asa reusesc sa raman mereu ZEN ❤. Dar ceea ce imi mentine cu adevarat energia la maxim sunt relatiile cu oamenii apropiati deoarece ei sunt cei care ma sustin si ma ajuta sa evoluez. Si pentru asta le multumesc.

 

M-am hotarat sa va prezint saptamanal 5 obiceiuri care imi aduc cat mai mult zen in viata si care ma ajuta sa privesc mereu lucrurile cu un super mare optimism si voie buna. 

 

1) O carte citita recent: "The power of habit" de Charles Duhigg

 

"The power of habit" prezinta un nou mod de intelegere a naturii umane si a potentialului sau. Cheia reusitei noastre este cu siguranta la noi, iar Charles Duhigg ne prezinta acest lucru prin cartea sa si prin cercetarile asupra deprinderilor umane, a modului in care noi suntem modelati de catre acestea.

Cred ca nu degeaba "The power of habit" este in topul cartilor recomandate de milionari in anul 2018. P.S: cartea se regaseste si in varianta audio aici pentru acei driving lovers - unde ma includ si pe mine.

 

 

2) Un film indragit: Bohemian Rhapsody

 

 Un film cu si despre Freddie Mercury & Queen (una dintre formatiile mele preferate) nu avea cum sa nu ma lase fara cuvinte si ochi inlacrimati. Cu siguranta muzica lor continua sa ma inspire si astazi, iar incercarile prezentate in film cand trupa are parte de momente riscante in care propria lor viata este pusa in pericol, dar si de reintoarceri triumfale pe scena m-au facut sa inteleg inca o data incercarile la care fiecare om este supus in cursul vietii - incercari care ne formeaza si ne "modeleaza" in ceea ce vrem sa fim. 

 


 

 3) Un artist care ma inspira: Asaf Avidan

 

Nascut in Ierusalim, crescut in Israel, cu un background colorat si remarcabil in industria muzicala, ei bine: Asaf Avidan. Primul single promovat al acestuia a fost "Reckoning Song" in anul 2008, dar a primit recunostina mondiala abia in anul 2012 cand acesta a fost remixat de Walkemut. Fun Fact: eu mi-am cerut permisiunea in timpul unei nunti pe care am organizat-o la Bucuresti in 9 septembrie 2018 sa plec la concert cu el - cam atat de mult indragesc eu acest artist! In cazul in care va intrebati ce au spus mirii, ei bine: au fost foarte fericiti pentru ca au reusit sa imi ofere acest "cadou", iar nunta lor a decurs perfect deoarece impreuna cu colega mea Maria am organizat totul perfect, reusind sa ma intorc la eveniment incarcata de energie pozitiva si fericita pentru ca am putut sta de vorba cu el dupa concert. (Click pe poza pentru una dintre melodiile mele preferate ale lui Asaf Avidan).

 

 

4) O calatorie de vis: Namibia cu BMW Driving Academy 

 

Pentru mine Namibia a reprezentat o oaza unde natura e "la ea acasa" in mijlocul unei lumi digitale, o ispititoare destinatie a Africii unde am simtit cum e sa traiesti viata 100% Zen. 

 

Mi-am dorit dintotdeauna sa ajung intr-un safari, iar pasiunea mea pentru off road s-a impletit perfect cu aceasta calatorie. Trezitul in fiecare dimineata intr-un alt loc inedit al Namibiei, condusul jeepurilor prin dunele de nisip spre muntii Otjihavera, canionul Okapuka Ranch si Death Valley, bautul cafelei la rasarit cu un view inedit si unic al salbaticiei, leilor si elefantilor in habitatul lor natural mi-au dat o doza de energie de-a dreptul magica. 

 

Cultura, peisajele, animalele si experienta cu jeepurile s-au "mixat" intr-un mod spectaculos si au format un tablou al Namibiei minunat care imi va ramane mereu in suflet. 

 

 

5) Un discurs Ted inspirational - What makes a good life lesson - Robert Waldinger

 

Un discurs Ted iti da "aripi" si un boost de energie si motivatie imens. Unul dintre Ted Talk-urile care m-a inspirat si pe care l-am sustinut si eu in cadrul unui TEDxSalon este un studiu inedit si rar datorita complexitatii si duratei acestuia - 75 de ani - si cu un mesaj foarte clar: "relatiile bune sunt cele care ne mentin mai fericiti si mai sanatosi. Punct." Nu conteaza numarul de prieteni sau daca esti sau nu intr-o relatie stabila. Calitatea relatiilor tale cu cei apropiati este cea care conteaza cu adevarat. Am pierdut de doua ori in viata totul material si am trecut prin trei interventii pe inima, reusind sa o iau de la capat doar cu ajutorul oamenilor care ma iubesc si pe care la randul meu, ii pretuiesc. 

Succesul si faima sunt cu siguranta atractive, dar nu reprezinta cheia sau "poteca" spre o viata fericita. Asa ca sfaturile lui Robert Waldinger in urma celui mai lung studiu legat de fericire aduc o dovada si o explicatie reala a ceea ce inseamna cu adevarat fericirea. 

 

 

 

Stiu ca fiecare dintre noi are propriul sau parcurs prin viata si sper ca ceea ce am decis sa iti impartasesc in fiecare vineri sa iti fie util si sa iti transmita doza de "good vibes". Daca un obicei de al meu a reusit sa te inspire sa stii ca sunt fericita, cu siguranta zen si cu si mai multa energie pentru urmatoarele "5 Zen Habits".

 

Cu drag,

Geta

 

P.S: Astept feedback-ul tau in legatura cu noua sectiune "5 Zen Habits" asa ca nu ezita sa imi scrii pe adresa: gu@getaungurean.ro . Nu uita sa folosesti hashtagul #5habitswithgeta daca ai pus in aplicare un obicei ZEN :) 

Write new comment